Hari ini saya akan Berbagi bagaimana
cara awali hidup sehat dunia dan akhirat dengan
benar.
yang di
utamakan untuk hidup sehat itu adalah Rajin janga malas di sini menurut saya kalo mau rajin usahakan banyak baca baca biar bertambah ilmu kamu.
di sini anda perlu
kesabaran intinya jangan malas ya,yuk langsung saja awali hidup sehatmu sekarang juga
A.cara pertama mu yang anda harus lakukan dari jam 4.30 di sini titik utama untuk yang susah bagi anda yang sudah terlatih bangun subuh itu mudah bagi anda yang baru itu agak susah lah di sini saya akan berikan caranya agar anda bisa bangun dengan mudah yaitu :
1.dari jam 22.00 pas kita mau tidur kita pasang alarm Hanphone anda,kemudian anda tentukan waktunya 4.30 teng jam segitu gunakan nada yang agak berisik bikin orang bangun lagu rock lagu lagu DJ kalo sudah terbiasa bangun subuh ya pasang nada azan subuh hehe jika tidak terbangun di hari pertama gunakan double atau triple alarm yaitu maksud nya gunakan waktu berbeda alrm 1 pasang 4.30 alarm 2 4.50 am Alrm 3 5.10 am gunakan nada yang saya bilang tadi di situ anda berinilai sendiri jika anda bangun jam 5.10 brarti usahakan lagi 4.30 pas
2.bilang ke ibu nah kan ibumu suka bangun subuh buat masak sarapan pagi mu bilang ke ibu buuu bangunin sukiman haaaa sukijan bangunin sukiman jam 4.30 kalo sukiman gak bisa bangun jam segitu jewer aja anggap saja awal pertama sukijan hidup sehat.
B.setalah anda bangunnya pas 4.30 anda lakukan aktivitas anda saya sarankan ini wajib menurut saya usahakan abis bangun tidur minumlah
air putih,minum air putih berfungsi untuk menyehatkan jantung anda itu dari pakar kesehatan namun jarang juga mendengarkan bagi saya wajib loh
C.setelah anda minum air putih lalu biasa saya duduk bentar nenagi diri dulu beberapa menit lalu Sholat subuh ini untuk akhirat loh hehe setelah solat saya biasanya joging,joging sangat berguna loh buat kesehatan tubuh kita ada banyak macam bisa menghilangkan stress saat sebelum kerja
berfungsi untuk menyegarkan tububuh saat braktivitas sekolah,kerja,kuliah,sebelum joging ya usahakan lakukan pemanasan biar tidak sakit badan lakukan pemanasan loncat locat di tempat regangkan tangan atur napas tarik napas buang napas hirup udahar segar pagi pagi.
setalah sudah pemanasan lanjut jalan dulu berapa meter baru joging berapa Km.
D.stelah anda joging anda lelah duduk dulu kaki luruskan biar tidak ada salah urat beberapa menit lelah sudah hilang anda berdiri Mandi pagi JOging biasanya 30 menit selesai kok keliling kompleks tak usah jauh jauh yang penting kita sehat dulu hehe mandi lagi mas hehe
E.sudah mandi kah anda ? jika sudah ya sarapan sama keluarga Makanan sehat di pagi hari adalah makan telur mudah buat nya kaya protein ber vitamin D ,buahnya ya pisang untuk melncarkan BAB ,minumnya ya susu atau teh berguna biar FIT terus anda ok step selanjutnya
F.sudah makan lanjutkan aktivitas mu kerja,skolah,kuliah, jika istirahat ya bisalah sholat untuk akhiratmu kelak 22 nya untuk masadepan loh
G.kalo mau joging sore enak juga bisa kenal banyak orang juga tapi saya lakukan itu agak jarang lah 1 minggu biasa 2 kali joging sore lumyan bisa ketemu cewe cantik atau cowo ganteng bungan ganteng ganteng serigala atauk cantik cantik magic
H.Pulang ya hati hati pulang kerumah kamukan lelah abis joging hehe
I.Malam untuk itur malam biasanya jam lelah untuk tidur itu jam 10 Pm itu menurut saya udah maximal kalao ada bolah boleh kok asalkan kalo kamu ngantuk ya tidur jangan di paksa eisstt jangan lupa sanag laram ya jam 4.30 am atau anda baca lagi Step yang A
mungkin sekian tips hidup sehat dunia dan akhirat versi saya mas jony di jambi
jangan lupa barbagi selalu jika anda sudah melakun cara di ats saya sangat senang hati sekali saya bisa membantu orang ok sudah dulu sekian dulu
#HealthAgent
